经典21点游戏

瑜伽公开课免费招募 与李卓倩老师一起共赴身心探索之旅

时间:2019-11-16 22:08 作者:admin

  注3:如会员卡到期时课程尚未结束,需续卡或补交•□▼◁▼50元/课时,方可继△▪▲□△续上课。名额报满即止!如因个人原因无法参加,公司概不退费,名额可自行转让。

  李卓倩老师2014年开始习练并教授瑜伽,师从悠季瑜伽学院资深老师。系统学习了瑜珈理论、体式、呼吸及冥想解析、唱诵、人体解◇•■★▼剖学、阿育吠陀养生学、教学法等。

  她也曾系统学习过古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、及体式、清洁法、呼吸控制◇=△▲法、收束法、冥想和教学法,并结合自身习练经验,对瑜伽有所体悟。

  哈他基础、哈他一级、背部•●修●复、呼吸控制法、肩颈修复、脊柱侧弯、流瑜伽、阿斯汤、火箭流★◇▽▼•

  遵循传统,针对会员各▲=○▼自特点,结合瑜伽理论知识,采用适当方式引导。耐心平和,善于观察。

  火箭流瑜伽是瑜伽大师Larry Schultz在传统阿斯汤加初级和中级序列的基础上,通过系列体式变化所创立的后现代瑜伽训练体系。这个神奇的流派,在传统阿斯汤加的基础上,衍生出极具挑战性和趣味性▽•●◆的变化。自由创新的编排带给你挑战与惊喜,保持瑜伽安全科学的基础上,让习练如坐上火箭加速前行,加速身心的融合,激活人性的坚韧和拼搏◆■之精神,让每个练习者都能在课程中找▷•●到适合自己的能量流动状态,更好地打开肌肉与关节的伸展空间,激活整个身★-●=•▽体的循环系统,最终得到全面提升,实现高效又安全的体式精进,帮助摒弃浮躁回归纯粹的瑜伽练习。

  火箭序列中带有很多选择性的过度和额外的体式,能够添加进“骨架序列”中,在教师身体教学的重心中带去更多的特定细节和关注点。这就让火箭瑜伽序列成为一个最万能的流瑜伽序列。

  在火箭瑜伽序列中将应用许多身体前屈、后弯,脊柱扭转、开髋和核心练习,是一种具有良好平衡和令人振奋的体式序列。

  ROCKET 1 序列是由经过修◆◁•改的传统阿斯汤加瑜伽▪▲□◁站立体式组成的,这一序列指导学生加强腿部力量,打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式△▪▲□△从右侧开始,持续地练习会让身体不断地产生热,真的像一支蓄势待发的火箭那样充满能量。之后是一些坐姿和倒置的练习,最后以契合法和挺尸结束。

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